Trứng ngỗng từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu, vậy ăn trứng ngỗng thời điểm nào là hợp lý nhất?
Hồi đó mang bầu mẹ chồng em không biết kiếm được ở đâu rất nhiều trứng ngỗng cứ bắt em ăn liên tục đến ngán luôn. Nói chung cũng bởi vì nghe người ta nói bầu ăn trứng ngỗng con thông mình. Em tìm hiêu thì được biết đúng là trứng ngỗng chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho chị em phụ nữ mang thai. Thế nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra “phản ứng ngược”, vừa dễ ngán lại không tốt cho sức khỏe chút nào. Thế nên chị em nào bầu bì muốn ăn trứng ngỗng cũng nên lưu ý đến tần suất cũng như thời điểm nên ăn để mang lại nhiều lợi ích cho mình và con nhé.
Trứng ngỗng lớn hơn so với trứng vịt, trứng gà và cũng khá khó tìm hơn các loại trứng khác. Cũng vì thế nên có không ít trường hợp người nhà lặn lội vất vả đi tìm cho bằng được trứng ngỗng để thai phụ ăn cho con thông minh, nhưng mẹ bầu lại cảm thấy ngán, một số thì ăn không đúng cách nên dưỡng chất chẳng vào con mà lại còn hại mẹ.
Theo quan niệm dân gian, trứng ngỗng giúp xua đuổi các vía xấu, lại giúp thai nhi chào đời thông minh vượt trội. Còn theo các chuyên gia, trứng ngỗng là loại trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy vẫn chưa có những nghiên cứu khoa học khẳng định mẹ bầu cứ ăn trứng ngỗng thì con sẽ giỏi như thiên tài, nhưng những chất dinh dưỡng có trong trứng ngỗng như đạm, vitamin A, sắt, canxi, lipid,… cũng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất bổ trợ cho việc phát triển trí não và thể chất cho em bé trong bụng. Chỉ cần ăn đúng cách, thai nhi sẽ nhận được rất nhiều lợi ích.
Các mẹ bầu không nên ăn trứng ngỗng quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn tối đa 1 quả để phòng ngừa tình trạng dư thừa dưỡng chất, dễ gây ra phản ứng trái ngược. Bên cạnh đó, vì có trọng lượng khá lớn nên việc ăn trứng ngỗng quá thường xuyên có thể khiến thai phụ bị ngán, chán ăn mệt mỏi. Theo đó, khi bô sung trứng ngỗng trong thai kỳ, mẹ bầu nên đặc biệt chú ý đến thời điểm ăn nữa. Có 2 thời điểm ăn trứng ngỗng mẹ bầu cần nhớ kỹ nha.
Từ tháng thứ 4 trở đi
Trứng ngỗng giàu dưỡng chất, dễ gây đầy hơi, khó tiêu, vị lại khá tanh hơn bình thường nên tốt nhất các mẹ không nên dùng trong 3 tháng đầu là khoảng thời gian các cơn ốm nghén ghé thăm nhiều nhất. Thời điểm tốt nhất để ăn trứng ngỗng là từ tháng thứ 4 thai kỳ để hạn chế tình trạng nôn nao, nghén ngẩm, ảnh hưởng đến cả việc bổ sung những thực phẩm khác.
Một sai lầm khá nhiều mẹ bầu mắc phải đó là ngay khi biết tin mang thai lập tức ăn thêm rất nhiều so với trước đó. Trong khi ấy, 3 tháng đầu mẹ chỉ cần chú ý chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, đi đứng cẩn thận chứ vẫn chưa cần ăn thêm quá nhiều, vừa dễ gây tăng cân quá mức, vừa dễ bị thừa chất, kéo theo tình trạng nặng nề những tháng sau. 3 tháng đầu ăn những món bổ dưỡng như trứng ngỗng có thể khiến chị em hay bị khó chịu hơn, nếu muốn bổ sung hãy đợi sang tháng thứ 4 trở đi nhé.
Không ăn vào buổi tối
Do giàu dưỡng chất, khối lượng lớn, dễ gây đầy hơi khó tiêu nên các mẹ bầu cũng tuyệt đối đừng dùng trứng ngỗng vào buổi tối. Thời điểm thích hợp để ăn là vào ban ngày, cũng hạn chế không nên ăn vào buổi sáng sớm. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên xây dựng một chế độ ăn đa dạng dưỡng chất từ nhiều nhóm thực phẩm khác. Tuyệt đối đừng có suy nghĩ ăn trứng ngỗng đã bổ rồi nên có thể bỏ bê các món khác nhé. Đặc biệt phải nhớ uống nhiều nước, thêm rau xanh, trái cây vào thực đơn để được bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi.
