Đang muốn có con, mẹ đừng bỏ qua 10 thực phẩm vàng giúp dễ đậu thai

Siêng ăn những thực phẩm tăng khả năng mang thai, niềm khát khao muốn có con của các mẹ sẽ sớm thành hiện thực.

Bên cạnh việc canh ngày rụng trứng, các mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày nếu đang muốn có con. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên, ăn thường xuyên sẽ sớm đạt kết quả như ý.

Những thực phẩm vàng nên ăn nếu muốn có con

1. Quả bơ

Bơ chứa dồi dào vitamin E và B6, giúp cải thiện niêm mạc tử cung, tăng progesterone cho cơ thể. Bơ cung cấp chất béo lành mạnh, thúc đẩy quá trình rụng trứng đều hơn, tăng khả năng mang thai. Với những mẹ làm thụ tinh ống nghiệm, ăn một lượng chất béo nhất định trong quả bơ có thể tăng khả năng thành công gấp 3,5 lần.

2. Trứng

Muốn có con thì nên bổ sung trứng vào bữa ăn

Bổ sung thực phẩm giàu protein, ít carbohydrate sẽ có tỉ lệ mang thai tự nhiên cao hơn. Đặc biệt, lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất giúp nâng cao khả năng thụ thai cho nữ.

3. Các loại rau xanh đậm

Bông cải xanh, rau bina, cải ngọt, cải xoăn, cải thìa, cải xoong để là những loại rau giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Các mẹ đang muốn có con nên chăm chỉ đưa các loại rau này vào thực đơn.

Những loại rau lá xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A, C, E, K, hàm lượng folate cao, cải thiện quá trình rụng trứng. Ăn nhiều rau xanh còn hạn chế nguy cơ sảy thai, ngừa bệnh di truyền cho con sau sinh.

4. Củ dền

Củ dền giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, giúp phụ nữ dễ thụ thai. Với những ai đang cấy ghép phôi bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm, củ dền cũng giúp tăng tỷ lệ thành công. Không chỉ củ dền mà ăn rau dền cũng có tác dụng tương tự.

5. Các loại cá giàu omega-3

Omega-3 giúp điều chỉnh hormone, kích thích rụng trứng, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản, từ đó tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Một trong những loại cá giàu omega-3 nhất là cá hồi.

Bên cạnh omega-3, cá hồi còn chứa nhiều vitamin D giúp giảm nguy cơ vô sinh. Ngoài cá hồi, các mẹ có thể ăn thêm cá cơm, cá mòi, cá trích. Cần tránh ăn cá kiếm, cá thu nước sâu, cá mập, nếu đang trong quá trình cố gắng mang thai.

6. Khoai

Các mẹ đang muốn có con nên ăn khoai lang để tăng khả năng thụ thai

Các mẹ đang muốn có con nên ăn khoai từ, khoai lang để tăng khả năng thụ thai. Khoai từ chứa chất kích thích rụng trứng, giàu vitamin cải thiện khả năng sinh sản. Phụ nữ ăn khoai từ có cơ hội mang song thai tự nhiên cao hơn.

Khoai lang giúp tăng cường sản xuất hormone progesterone, cung cấp chất xơ hòa tan giúp tăng khả năng sinh sản, giảm nguy cơ vô sinh ở phụ nữ trên 32 tuổi.

7. Các loại hạt và quả khô

Lượng selen cao trong các loại hạt và quả khô giúp trứng khỏe mạnh hơn, tăng khả năng sản xuất trứng. Một số loại hạt giúp tăng khả năng mang thai gồm hướng dương, hạt bí, hạt óc chó.

8. Hàu

Nếu muốn có con, các mẹ có thể chọn hàu để đưa vào bữa ăn. Hàu chứa rất nhiều kẽm, được xem là giúp chu kỳ kinh không gián đoạn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất trứng chất lượng tốt. Ngoài ra hàu còn chứa vitamin B2, selen, sắt, đều rất tốt cho chức năng sinh sản của phụ nữ.

9. Măng tây

Axit folic, glutathione, kẽm và selen trong măng tây rất quan trọng với việc mang thai, giúp cải thiện chất lượng trứng. Măng tây được mệnh danh là siêu thực phẩm, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ.

10. Trái cây

Một số loại trái cây mẹ có thể ăn để tăng khả năng mang thai tự nhiên gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi, chuối, cam, quýt, bưởi. Ngoài ra còn có quả lựu được xem là giàu vitamin, khoáng chất hỗ trợ khả năng sinh sản.